Baixar Livro O Jeito Harvard de Ser Feliz – Shawn Achor PDF MOBI LER ONLINE

Administração, Comportamento

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Descrição do livro

O Jeito Harvard de Ser Feliz – Em O Jeito Harvard de Ser Feliz, lançado no Brasil pela Editora Saraiva, o autor Shawn Achor explica, por meio de histórias e estudos de casos com alunos de Harvard e altos executivos, como podemos reprogramar o nosso cérebro e nos tornarmos mais positivos para assim conquistarmos uma vantagem competitiva no trabalho.

A sabedoria popular diz que se nos empenharmos teremos sucesso, e se tivermos sucesso, então poderemos ser felizes. Mas descobertas recentes da psicologia positiva mostram que essa fórmula funciona de maneira inversa: é a felicidade que impulsiona o sucesso, e não o contrário, pois, quando somos positivos, o nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, motivado, energizado, resiliente e produtivo no trabalho.

O Jeito Harvard de Ser Feliz não mostra apenas como ser mais feliz, mas também ensina a colher os frutos de uma atitude mental mais positiva que proporcione efeitos extraordinários no nosso trabalho e na nossa vida. É leitura obrigatória para todos aqueles que buscam a excelência em um mundo onde a carga de trabalho, o estresse e o negativismo estão cada vez maiores.

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Opinião do Livro O Jeito Harvard de Ser Feliz – Shawn Achor PDF MOBI LER ONLINE

em julho de 2010 abelhas de Burt, uma empresa de produtos de cuidados pessoais, estava passando por enormes mudanças, uma vez que começou uma expansão global em 19 novos países. Neste tipo de situação de alta pressão, muitos líderes importunar seus deputados com reuniões freqüentes ou inundar suas caixas em com demandas urgentes. Ao fazê-lo, os gerentes de fazer subir o nível de ansiedade de todos, que ativa a parte do cérebro que processa as ameaças dos recursos amígdala e roubos de bola a partir do córtex pré-frontal, que é responsável pela resolução de problemas eficaz.
Abelhas de Burt então CEO, John Replogle, tomou um rumo diferente. Cada dia, ele ia enviar um e-mail elogiando um membro da equipe para o trabalho relacionado com o lançamento global. Ele interromper suas próprias apresentações sobre o lançamento de lembrar seus gerentes para falar com suas equipes sobre os valores da empresa. Ele me pediu para facilitar uma sessão de três horas com os funcionários sobre a felicidade no meio do esforço de expansão. Como um membro da equipe sênior me disse, um ano depois, Replogle ênfase na promoção da liderança positiva manteve os gestores envolvidos e coesa como eles fizeram com sucesso a transição para uma sociedade global.
Esse resultado não deve surpreender-nos. A pesquisa mostra que quando as pessoas trabalham com uma mentalidade positiva, o desempenho em quase todos os níveis para a produtividade, a criatividade, envolvimento-melhora. No entanto, a felicidade é, talvez, o driver mais incompreendido de desempenho. Por um lado, a maioria das pessoas acreditam que o sucesso precede felicidade. “Assim que eu receber uma promoção, eu vou ser feliz”, eles pensam. Ou: “Uma vez eu bati minha meta de vendas, eu me sinto ótimo.” Mas porque o sucesso é um alvo em movimento, como logo que você bater seu alvo, você levantá-lo de novo, a felicidade que resulta do sucesso é fugaz.
Na verdade, ele funciona no sentido inverso: Pessoas que cultivam uma mentalidade positiva melhor em face do desafio executar. Eu chamo isso de “felicidade vantagem” resultado de negócios -cada mostra melhoria quando o cérebro é positivo. Tenho observado este efeito em meu papel como pesquisador e conferencista em 48 países sobre a conexão entre felicidade e sucesso empregado. E eu não estou sozinho: Em uma meta-análise de 225 estudos acadêmicos, pesquisadores Sonja Lyubomirsky, Laura King e Ed Diener constatou fortes indícios de causalidade direcional entre satisfação com a vida e os resultados de negócios bem sucedido.
Outro equívoco comum é que a nossa genética, o nosso ambiente, ou uma combinação dos dois determina o quanto estamos felizes. Para ter certeza, os dois fatores têm um impacto. Mas o senso geral de bem-estar é surpreendentemente maleável. Os hábitos que você cultive, a forma como você interage com colegas de trabalho, como você pensa sobre o stress, tudo isso pode ser conseguido aumentar a sua felicidade e suas chances de sucesso.
Desenvolver novos hábitos
Treinar seu cérebro para ser positiva, não é tão diferente de treinar seus músculos no ginásio. Pesquisas recentes sobre neuroplasticidade-a habilidade do cérebro de mudar mesmo na idade adulta, revela que, como você desenvolver novos hábitos, você religar o cérebro.
Engajar-se em um breve exercício positivo todos os dias para menos de três semanas pode ter um impacto duradouro, minha pesquisa sugere. Por exemplo, em dezembro de 2008, pouco antes de a pior temporada de imposto em décadas, eu trabalhei com os gestores fiscais em KPMG em Nova York e Nova Jersey para ver se eu poderia ajudá-los a tornar-se mais feliz. (. Eu sou uma pessoa otimista, claramente) Eu perguntei-lhes para escolher uma das cinco atividades que se correlacionam com a mudança positiva:
Anote três coisas que eles eram gratos.
Escreva uma mensagem positiva para alguém em sua rede de apoio social.
Medite em sua mesa por dois minutos.
Exercício durante 10 minutos.
Tome dois minutos para descrever em uma revista a experiência mais significativa das últimas 24 horas.
Os participantes realizaram a sua actividade todos os dias durante três semanas. Vários dias após o treinamento concluído, avaliamos tanto os participantes como um grupo de controle para determinar a sua sensação geral de bem-estar. Como engajados eram eles? Eles estavam deprimidos? Em cada métrica, as pontuações do grupo experimental foram significativamente maiores do que o grupo controle de. Quando testamos ambos os grupos novamente, quatro meses mais tarde, o grupo experimental mostrou ainda aumento significativo de acertos otimismo e satisfação com a vida. Na verdade, a pontuação média dos participantes sobre a satisfação com a vida escala-a métrica amplamente aceito para ser um dos maiores preditores de produtividade e felicidade no trabalho, mudou-se de 22,96 em uma escala de 35 pontos antes do treinamento para 27,23, quatro meses depois, um aumento significante. Apenas um rápido exercício de um dia manteve estes gestores fiscais mais felizes por meses após o programa de treinamento tinha terminado. Felicidade havia se tornado habitual. (Veja o quadro “A felicidade ea linha de fundo.”)

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Written by dmendes40

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