Livro O Cérebro de Buda – Rick Hanson PDF MOBI LER ONLINE

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O Cérebro de Buda – Com explicações claras acerca da estrutura e do funcionamento do cérebro, os autores de O cérebro de Buda demonstram que é possível condicionar a mente para obter mais felicidade e sabedoria no dia a dia através de práticas meditativas simples e rápidas.
Sempre fundamentado em estudos científicos, o livro mostra como modificar e treinar o fluxo de pensamentos para ativar respostas positivas, com calma e compaixão, em vez de reações negativas, cheias de raiva e angústia.
Indicado a quem busca bem-estar e paz de espírito, O cérebro de Buda é leitura essencial para compreender melhor o cérebro, mudar a mente e transformar a vida.

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Opinião do O Cérebro de Buda – Rick Hanson PDF MOBI LER ONLINE

Este livro parecia querer entrar em minha vida. Eu mantive uma caminhada passado, na livraria e começou a aparecer como uma recomendação sobre a Amazônia. Finalmente um dia eu quebrou e comprou. E não fiquei desapontado. Em in, os autores tomam muitos dos ensinamentos e show de Buda, através da neurociência, como eles mudam o cérebro para melhor. Estive meditando e estudando Dharma por vários anos, mas eu ainda tenho muito fora deste livro. Os autores mostram como certas práticas pode religar o cérebro – ajudando qualquer um de nós – mesmo aqueles de nós que gostam de pensar em nós mesmos sots como irremediavelmente deprimido – para a felicidade. Eles tecem ciência com conselhos e oferecer muitas dicas úteis, visualizações e meditações ao longo do caminho. Meus capítulos favoritos foram para o fim quando os autores ensinam como misturar assertividade com compaixão – em outras palavras, como amar desinteressadamente, sem ser um capacho e também como ser assertivo sem ser rude ou média. O livro revigorou minha prática e já mudou a minha perspectiva para melhor.

É bem definidos, não excessivamente técnica, e tem uma seção acessível-dandy “revisão” no final de cada capítulo. Eu estou me limitando a um capítulo / dia. Eu definitivamente poderia lê-lo mais rápido, mas que parece derrotar o meu propósito na leitura de um livro como este. Ao explicar um pouco da ciência do cérebro emergente em torno motivação, felicidade, e (Oriental) Sabedoria: ele consegue fantasticamente. É uma mistura agradável de e “prática” ocidental “porquê” do Leste. Daí “Neuroscience Prático”.

O livro oferece ciência concreta por trás porque a meditação funciona. No entanto, que é imediatamente útil para mim, como útil são outros exercícios oferecidos como forma de reforçar as redes neurais benéficas (aqueles que ajudam a relaxar, tomar boas decisões, sentir amor, sentir-se seguro), tais como o uso de imagens, tomando uma respiração profunda , relaxamento consciente, etc etc. Mais do que apenas uma lista de coisas a fazer para relaxar, porém, é o comentário corrente sobre o que os sistemas neurais estão envolvidos nestas ações. Estou a meio do livro, e será sem dúvida relaxante como eu lê-lo mais tarde hoje. OM Namaste.

O cérebro de Buda é um modelo de como escrever um livro de auto-ajuda sobre a meditação ea ciência, apresentando material complexo com nitidez impressionante e tornando-o acessível, legível e de fácil digestão. Ele destila considerável compreensão dos autores de ambos meditação e neurociência em conselhos gorducho e as coisas que as pessoas podem realmente fazer. No entanto, eu vim a ele com algumas dúvidas sobre todo o projeto de expor a meditação em termos neuro-científica e minha resposta foi mista. Sua estrutura científica permite que ele para discutir temas e ensinamentos budistas familiares de maneiras desconhecidas. Mas, em grande medida, isto pode ser feito como um aspecto do esforço muito mais ampla para explicar práticas budistas em termos temporais e racionais, eo
-se neurociência oferece relativamente pouca novo entendimento da meditação durante grande parte do livro.
Hanson é claramente um praticante sincero e experientes e suas contas de sua própria prática trazer outra textura para o livro. É um generoso e inteligente trabalho, cuja clareza é ainda mais notável dado o novo campo realmente é. Dito isto, ainda se sente como o começo de algo, e não a última palavra. (

Como um lerdo da ciência não-cristão, este foi voltados para mim. Não quer dizer que você não pode apreciar este livro se você é um cristão (mas você tem que tomar as seções de evolução com um grão de sal, se isso não se encaixa com suas crenças), ou que, se você não estiver em ciência que este vai ser chato (este é provavelmente o oposto).

Eu realmente gostei as seções que explicam por que reagimos a forma como fazemos a determinadas situações e afins-los de volta a razão pela qual nosso cérebro desenvolvido dessa forma, para começar. Enquanto o livro estava cheio com os detalhes minuciosos do interior funcionamento do cérebro, o autor fez um bom trabalho de quebrá-lo para baixo e relacionando-a com coisas que estamos mais propensos a entender.

Eu também realmente amei que o autor admite até mesmo para não ser perfeito em seguir estes passos. Ele sempre incentiva você a não ficar chateado se você não pode “pensar” Desta forma, não são destinadas a. É preciso trabalho e prática.

Minhas seções favoritas estavam na empatia, atenção / concentração, e como intensificar o êxtase e alegria.

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Written by dmendes40

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