Livro Os 100 Segredos Das Pessoas Saudaveis – David Niven PDF MOBI LER ONLINE

Saúde

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Descrição do livro

A ciência simples de uma vida saudável. Do desporto às dietas, passando pela sanidade emocional e a longevidade, o que distingue as pessoas que se sentem e parecem saudáveis das pessoas exaustas, deprimidas ou em baixo de forma? Somos bombardeados diariamente com estudos e dados estatísticos que nos dizem o que devemos e não devemos comer, quanto tempo devemos praticar exercício físico e como nos devemos proteger do fumo passivo e dos raios solares nocivos. Não só estes estudos são muitas vezes contraditórios, como a verdadeira informação científica é geralmente inacessível.Ignorando os mitos e as informações incorrectas, os conselhos fornecidos neste livro não se baseiam nas opiniões de uma pessoa nem num estudo da especialidade. Pela primeira vez, a investigação disponível relativa à saúde das pessoas comuns foi destilada e transformada em cem práticas essenciais ao nosso alcance, se quisermos tornar-nos mais saudáveis e felizes. Cada conclusão é acompanhada de um caso real que comprova o resultado desejado.• Coma mais vezes. Os investigadores da Universidade de Oxford descobriram que as pessoas que comem cinco ou seis vezes por dia têm uma taxa de colesterol inferior à média e mais probabilidade de manter o peso desejado relativamente àquelas que comem duas vezes por dia. • Quem lhe disse que a cafeína fazia mal? A maior parte dos dados científicos demonstra que, num adulto saudável, a ingestão diária de uma quantidade moderada de cafeína (cerca de três chávenas de café) não representa um risco significativo para a saúde. • Lar, doce lar. As pessoas que descrevem as suas casas como «satisfatórias» têm mais probabilidade de ultrapassar a esperança média de vida, segundo um estudo da UCLA.

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Opinião do Os 100 Segredos Das Pessoas Saudaveis – David Niven PDF MOBI LER ONLINE

Se algum de vocês me teria visto um par de anos atrás, você teria me visto à espreita da seção de auto-ajuda de qualquer livraria. Agora eu não vou mesmo dar-lhe uma segunda olhada e é porque eu vim à conclusão de que outras pessoas viram isso como coxo. É como admitir abertamente que eu sou patético e precisa de alguma ajuda séria. Mesmo que o conselho, por falta de uma palavra melhor, é uma porcaria, que devo confessar às vezes é. Mas por que eu deveria me sentir culpado por isso? Quer dizer, eu só estou tentando melhorar a mim mesmo, e se alguém tem algumas pepitas de ouro de aconselhamento, bem, eu vou levá-la com gratidão.

O título é bastante auto-explicativo; é um 100 “segredos” para se sentir mais feliz. Como você pode ver eu dei o livro cinco estrelas, e não é porque é uma grande obra-prima, mas ele fez o que se propôs a fazer. Dar-lhe 100 coisas para pensar sobre fazer você mais feliz, e até mesmo enquanto eu estava lendo eu senti pontadas de alegria. A felicidade pode ser evasivo na melhor das hipóteses, mas eu estou supondo que se você levar em conta algumas das coisas que ele diz que você se sentiria melhor.

Meu segredo favorito era o número 94, que afirmou que os leitores ávidos eram mais felizes. Bem, isso é uma desculpa maravilhosa para mim manter-se com o meu hobby, não é? Eu sei que isso pode parecer estranho, mas eu quero ser uma pessoa com uma marcha irritantemente saltar e parecem irradiar com alegria. Eu não quero ser o emo pessoa no canto contemplando o que mais eu posso pensar que é uma porcaria sobre a minha vida. Este livro só poderia me ajudar a conseguir um impulso extra que eu preciso para ser a próxima pessoa chata que você vê e pensar que são eles tão feliz?

Eu não sei por que eu ler esses tipos de livros, porque eles geralmente apenas deixar-me sentir irritado ao invés de iluminados.

Este livro é cheio de sugestões sensoriais simples e comuns. Ele inclui inovador conselhos tais como dormir mais, comer mais frutas, exercício, não se cercar de maus cheiros e estar aberto a novas idéias. Quem teria pensado incrivelmente coisas óbvias me faria sentir mais feliz?

Na verdade, eu quero reclamar sobre algo pequeno, que foi mencionado no presente, porque isso sempre me esfrega o caminho errado: parar de dizer às pessoas para não assistir televisão nunca, porque ele vai esmagar sua alma e torná-lo um robô sem criatividade, incapazes de aproveitar a vida. Sim, você não deve vê-lo 24/7, mas como sobre todos nós permanecer em silêncio e perceber que a televisão é uma forma de criatividade? Você sabe, há escritores, estilistas, atores, diretores envolvidos em cerca de 99,9% dos shows que você assistir e tenho certeza que eles estariam felizes por ouvir que seus sonhos e talentos são, na verdade, a obra de Satanás. Como sobre nós apoiamos todos os tipos de criatividade em vez disso?

Além disso, o parafuso este livro – Jogo grande metas para si mesmo se você quiser! Não se segurar, porque você está preocupado com seus objetivos pode ser irrealista. Tudo o que você está fazendo é limitar a si mesmo, porque você está falhando preocupados vai fazer você se sentir mal, mas eu tenho certeza que ninguém iria realizar qualquer coisa grande se todos nós estamos com muito medo para definir um grande objetivo.

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Written by dmendes40

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