As Mulheres Francesas Não Engordam – Mireille Guiliano

Comportamento

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As Mulheres Francesas Não Engordam – Mireille Guiliano

Descrição do livro

Este livro exalta o prazer de comer bem – sem abrir mão da saúde e da boa forma – seguindo o exemplo das mulheres francesas, que comem o que querem, sem culpa, e não engordam. A autora ajuda a entender esse paradoxo francês , mostrando como comer de maneira balanceada e controlada sem comprometer o prazer e o sabor. Saiba como ser magra, comer bem e continuar magra com uma deliciosa combinação de memória, imaginação, receitas deliciosas e o exemplo das mulheres francesas.

Opinião do As Mulheres Francesas Não Engordam – Mireille Guiliano PDF MOBI LER ONLINE

Então, dois invernos atrás, quando eu comecei a colocar um pouco de peso, eu não suar em um primeiro momento. Imaginei “hey, é normal para colocar em algumas libras quando está frio lá fora.” Mas quando uma manhã eu tive dificuldade fechando minhas calças, eu decidi levar a sério e aplicar as idéias deste livro.

Confissão: no passado, quando eu ganhei peso, gostaria de chamar meu amigo mais próximo e gemer “! Omigawd Estou tão faaaat!” Inspirado por este livro, eu decidi não ir em histeria. Em vez disso, eu decidi manter a calma, amo meu corpo incondicionalmente, e examinar como modificar minha dieta e estilo de vida. Cheguei à conclusão de que eu precisava para fazer duas alterações:

(1) Parar o meu hábito recentemente adquirido de comer salsichas gordos em uma tentativa de economizar tempo. (I tinha descoberto que era mais rápido do que cozinhar um frango inteiro.)

(2) Bundle para cima e – em vez de dirigir – a pé da estação de correios, biblioteca e mercado do fazendeiro. Eu tinha escolhido uma comunidade walkable maravilhoso para viver em, mas estava usando usando o tempo frio como uma desculpa para ser sedentário.

Sem muito barulho, eu fiz essas pequenas mudanças. E, antes que eu percebesse, eu tenho o meu conto de fadas final: meus jeans favorito e eu viveram felizes – e confortavelmente – para sempre.

Ler em um momento de desespero para os meus pais durante as férias de Natal. (Levantado a partir do livro de câmbio no porão de seu prédio de Nova York.)

A mensagem básica é que as mulheres francesas não engordam porque eles se movem mais do que as mulheres americanas, comer boa comida, mas com moderação, e aproveitar a vida. Eu não gostei a generalização de que as mulheres americanas não para cozinhar em casa, cozinhar o que está em temporada, usar bons ingredientes de qualidade, e para comer com moderação e tentar mover mais. Eu não gostava dela pressuposto de que qualquer pessoa que exerce no ginásio deve estar em dor e sofrimento e odiando cada momento dela. Guiliano é um transplante francês que vive em Nova York, onde é subjetivamente mais fácil mover mais em um dia se um escolhe. Se se vive nos subúrbios ou a maioria das cidades americanas, me desculpe “caminhando para o trabalho” simplesmente não é uma opção. Além disso, alguns de nós simplesmente desfrutar de exercício.

Outras coisas que eu odiava: sim, devemos beber mais água. Sua sugestão para beber um “copo de papel cheio” toda vez que você passar no refrigerador de água e de transportar cerca de garrafa de água é simplesmente nojento em termos de qualquer tipo de preocupações ambientais. Além disso, sua desconsideração para o vegetarianismo como uma “moda” comum entre os adolescentes foi decepcionante, bem como a sua falta de conhecimento sobre a quantidade de proteína que precisamos e sua crença de que um * precisa * laticínios para ser saudável.

Sim, comer deve ser pleasureable. Sim, não devemos negar a nós mesmos coisas que gostamos ou alimentos rótulo como “bom” ou “ruim”. Sim, incorporando movimento na vida diária, fora do ginásio, é uma boa meta. Sim, devemos consumir alimentos que estão na época e, como perto de seu estado natural quanto possível (ou seja, alguns alimentos processados). Sim, devemos preparar nossos próprios alimentos mais.

Mas todas essas lições são senso comum e está disponível na maioria dos livros sobre gestão de nutrição e de peso que são escritos por pessoas melhor informadas pela sua formação como nutricionistas ou dietistas. Não leia este livro. Leia Skinny Bitch vez. (

Enquanto eu não acredito que as mulheres francesas não nunca ficar gordo, eu tenho que dizer que eu estava atraído por minúsculo mulher toting seu pequeno cão e seu vinho e baguettes na capa. Sim, eu admito. Eu sou tudo sobre o marketing.

Reli este livro de dieta que é um “não dieta livro” auto-proclamado após o Ano Novo, só para verificar novamente com alguns conceitos que tinham sido borrado pela gula pós-casamento e férias calças elásticos.

Com base em suas próprias experiências, Mireille Guiliano oferece uma resposta muito francês para um problema muito americano. Se você se perder em que a tradução, isso não vai apelar para você. No entanto, I, tendo sido totalmente misplanted neste país, totalmente “pegar” ela. Se alho-poró, endívia, ameixas, nozes de soja e iogurte natural som lindo para você, então você vai “pegar” também.

Trata-se de valorizar que pain au chocolat, não ordenar a porção Costco porte.

Em pelo menos, vale a pena ler, mesmo se você usá-lo apenas para adicionar algumas receitas mais saudáveis para o seu repertório culinário ou algumas dicas mais saudáveis para o seu diário. Ele não vai fazer você esbelto ou falar com um sotaque sexy como Brigitte Bardot.

Enquanto eu não estou totalmente ingênuo acreditar um livro bem escrito pode mudar sua vida (inserir alguma citação sobre como a mudança começa com você) – este livro foi tão deliciosamente e primorosamente redigida, e, tanto quanto um livro “não-dieta” pode influenciar uma pessoa como eu, considerá-lo feito.

Mireille tece habilmente experiência pessoal, conselho estilo de vida e receitas e faz você se apaixonar por alimentos. Se você é como eu, já no amor com comida e não ter lido este, em seguida, ser preparado para ser absolutamente tesão por comida depois. escolha inadequada de palavras, mas hey

Descrição

Enquanto eu não acho que nunca vai polvilhe açúcar em folhas de couve e fingir que é a coisa mais deliciosa do mundo, algumas das receitas são apenas baba-digna. Mireille fala da cultura francesa com tanta ternura que às vezes eu queria viveu uma vida provincial pequena cidade na França cheia de jardins baga, tortas perfeitamente com vidros e tortas e bela talheres. Teoricamente, eu poderia fazer isso acontecer agora, mas isso não seria muito melhor nas províncias de France? O que eu mais gosto é que embora este livro realmente quer que você ceder a seus prazeres. Que tipo de bruxaria é essa!?

Este é o tipo de livro que qualquer pessoa que come uma dieta predominantemente ocidental precisa ler. E isso não é me ensacamento na dieta ocidental, porque eu comer uma dieta ocidental, e eu gosto de pensar que comer bem o suficiente para não sucumbir a um açúcar ou ataque cardíaco induzido por gordura. No entanto, Mireille me fez perceber que esses danishes jam I chow mais frequentemente do que não, essas lattes xaroposo doces e essas viagens noturnas para McDonalds não é tão saboroso como eu acho que eles são. Eu tenho sido enganado por a delícia supor que é batatas fritas salgadas mergulhados em um McFlurry! Noooooooooooo.

Não é nenhum segredo que há uma mentalidade muito pouco saudável com dieta e exercício em uma série de países ocidentais. Academias, dietas de suco, pílulas milagrosas, supressores do apetite (o que mesmo ???) a lista não é apenas infinitas, mas totalmente desnecessária. O propósito de Mireille é mostrar nós ocidentais que estamos perdendo. Quer dizer, três jantares todas as noites com queijo e NÃO ginásio workouts esgotante? Inscreva-me!

Em suma, estou totalmente ensacamento na dieta ocidental.

Acabo de terminar o capítulo sobre a fruta da época em que ela compartilha uma deliciosa receita de ameixa Clafoutis com a gente (insert foodgasm) e ela menciona cedo que há um capítulo inteiro dedicado ao pão e outra para chocolate. Qualquer autor que promove esses alimentos deliciosos recebe todos os polegares para cima!

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Written by dmendes40

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