O Ponto de Equilíbrio – Christine Carter

Comportamento

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Descrição do livro

“Estar em seu ponto de equilíbrio é sentir-se ao mesmo tempo calmo e energizado, realizado e feliz, forte e tranquilo. Neste livro, a Dra. Christine Carter ilumina o caminho simples e sólido que leva a esse estado precioso.” – Deepak Chopra

“Nossa vida é um conjunto de engrenagens de diferentes tamanhos. Em geral, tentamos melhorá-la modificando as peças maiores: casando ou divorciando, mudando para outra cidade ou pedindo demissão. Às vezes é mesmo necessário girar esse mecanismo. Mas as engrenagens maiores são difíceis de mover. Este livro vai ajudar você a mudar as menores, aquelas que correm com relativa facilidade. E, como todas estão interligadas, ao ajustarmos uma engrenagem menor, as maiores também se moverão – e sem esforço.” – Christine Carter

Você não precisa abrir mão da carreira para viver sem estresse nem deve sacrificar suas poucas horas de lazer para ser mais produtivo – basta encontrar seu ponto de equilíbrio, um estado em que você é capaz de fazer mais se esforçando menos.

Essa foi a conclusão a que chegou a socióloga Christine Carter. Sentindo-se sobrecarregada ao tentar conciliar os papéis de escritora, palestrante e mãe, ela lançou mão de seu vasto conhecimento sobre felicidade e alta performance e testou em si mesma diversas técnicas que prometiam trazer mais eficiência ou mais tranquilidade.

Acabou descobrindo que o ideal é unir nossas paixões, nossa vocação e nosso trabalho – três forças que, quando combinadas, nos dão entusiasmo e serenidade para enfrentar qualquer situação.

Abordando temas como o excesso de trabalho, a falta de tempo e a distração causada pelo mundo virtual, O ponto de equilíbrio apresenta técnicas para você promover uma mudança significativa em sua vida.

Seja instituindo micro-hábitos que poupam tempo ou girando grandes engrenagens para converter a tensão em energia criativa, você vai aprender a:

• Aumentar a proporção de emoções positivas no seu dia a dia e eliminar os hábitos negativos que sabotam o seu bem-estar.
a• Parar de tentar fazer tudo certo e começar a fazer apenas as coisas certas.
• Aprender a dizer “não” quando necessário – sem se sentir culpado por isso.
• Deixar de ser multitarefa e ganhar mais eficiência.
• Usar a tecnologia para aumentar – e não drenar – sua energia.

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Opinião do livro O Ponto de Equilíbrio – Christine Carter PDF MOBI LER ONLINE

The Sweet Spot por Christine Carter inclui agradáveis pedaços de conselhos sobre priorização, organização, praticando hábitos benéficos, etc., mas que muitas vezes se parece mais com um livro de memórias (ou seja, “eu escrevo em uma mesa permanente que tem uma pequena esteira debaixo dela” (91 ), “Eu sou extrovertida. Eu prefiro estar com as pessoas, de preferência a falar” (238).)

A maioria dos conselhos como este não é, obviamente, prática para a maioria dos leitores, especialmente para educadores profissionais que trabalham 45 horas na sala de aula e outros 10 ou assim em casa. Por outro lado, se você é um Ph.D afluente, por conta própria, em seguida, este livro tem alguns conselhos maravilhosa sobre como equilibrar sua programação meditação com sua turnê de palestras, reuniões de diretoria, e escrita em seu escritório em casa.

Apesar destas grandes críticas, há pepitas dentro deste livro que são úteis para as pessoas que trabalham normais. Finalmente, a maioria das informações de Carter não é tomada de pseudo-evidência anedótica ou new-age, mas, na verdade, a partir de estudos científicos citados.

*** Eu recebi este livro gratuitamente através Goodreads primeiro lê brindes. ***

Este livro era tão persuasivo, eu implementado algumas das suas sugestões antes mesmo de compra e lê-lo!
É verdade. A primeira vez que ouvi sobre The Sweet Spot: Como encontrar o seu sulco em casa e trabalhar no incrivelmente excelente Pense programa de rádio. Só ouvi o fim da cauda da discussão, mas foi muito convincente: que a implementação de algumas rotinas e hábitos intencionais em sua vida poderia fazer o trabalho, a vida, tudo mais copacetic.
E é assim que eu comecei a fazer flexões, logo que eu acordei. E então, como eu comprei o livro.
Carter faz um grande trabalho no agrupamento conceitos e fornecendo pesquisa detalhada e pontos de ação fáceis. Por causa disso, eu acho que este é o tipo de livro que você leu duas vezes: uma vez para Grokar-lo e deixá-lo realmente afundar, e uma segunda vez com um lápis e papel à medida que trabalha para fora o que você está indo realmente para tentar fazer .
As coisas que ela defende são ambos muito fácil e parece que vai ser muito difícil de implementar na vida real. A maioria das pessoas já sabe que eles devem dormir o suficiente, mas se permitem ficar até tarde de qualquer maneira, por exemplo. Mas mesmo se você tomar apenas um pouco longe de ler este livro, você provavelmente vai ser melhor para ele. Estou plenamente a intenção de voltar e completar alguns dos desafios pessoais Carter sugere. O meu favorito foi delineando, literalmente, o top 5 coisas mais importantes em sua vida, e só fazer as coisas que servem essas metas. Oh, e eu estou trabalhando no sentido de travar o meu hábito de verificar o meu telemóvel em semáforos durante a condução, apesar de “abraçar o tédio para permitir a criatividade” está provando mais fácil dizer do que fazer.
Porque é que este livro apenas 3 estrelas? Bem, é verdade que eu gostei (o que uma classificação de 3 estrelas na Goodreads significa). Mas sentiu a) um pouco hipócrita e b) como fazer, literalmente, todas essas coisas que faria você uma pessoa muito chata.
Carter, muitas vezes usa exemplos de sua própria vida para explicar como seus conceitos poderiam ser realizados na vida real. Mas estes eram os pontos baixos absolutos da narrativa para mim: os detalhes de pequenos-almoços diários das suas crianças (uma “refeição saudável de meia propagação abacate no brinde!”) Apenas se deparar como uma humblebrag para quem sabe o quanto um abacate custos de fora da Califórnia e quão estranho é para comer, que a cada dia. Fiquei ainda mais (e, possivelmente, injustificadamente) irritou quando Carter entrou em seu hard-bater história como uma mãe solteira … mas ela ainda paga por uma dona de casa regular, semanal. #Problemas de primeiro mundo? Ela dá-se uma hora de dormir das 22:00 para que ela possa acordar às 6 para começar seu dia – eu tinha que saber, isso já variar? – E até mesmo foi tão longe tão detalhadamente seu guarda-roupa (se você tê-la como alto-falante, não se preocupe, você vai saber qual dos três vestidos que ela estará vestindo!).
E, no entanto, apesar da rigidez de seus hábitos de auto-impostas, Carter não explicada de maneira satisfatória o que tinha ganho ela (exceto para a seção em suas rotinas de treino de manhã, aparentemente, que levou a alguns bons benefícios). Presumivelmente mais criatividade – mas para quê? Potencialmente mais tempo com seus filhos, eu acho, mas todos eles som relativamente jovem, com início bedtimes?
Por isso, apesar de todas as coisas positivas que eu acho que eu posso sair deste livro, eu estava um pouco distante dele e senti-me rebelar. E se eu não quero a mesma rotina para sempre e sempre?
Honestamente, Carter deixa espaço para isso. Ela não necessariamente quer fazer você aceitar seus objetivos, mas não quer ensiná-lo a fazer o seu próprio. Eu vou ter que experimentar para ver o quão bem ele funciona.
Este livro é incrível. Mesmo que seja coberto um lote de terreno de autores que já leu, não ferir a ter um lembrete. Carter diz-nos que, a fim de ser feliz, devemos viver nossas vidas de um ponto de resistência e facilidade. A maioria de nós têm muito a fazer, e mesmo se vivemos vidas encantadas, ainda estamos tendo problemas para navegar através das águas agitadas. Eu tomei um monte de notas sobre as diferentes seções, mas eu sentia mais inspirado na última seção, que fala sobre como devemos viver com uma mentalidade de crescimento. Nem tudo vai ser fácil o tempo todo – que é como nós crescemos. Este é um livro importante e inspirador, e, juntamente com 10% mais feliz, eu recomendo para pessoas que estão apenas começando no caminho da atenção plena.

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Written by dmendes40

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