A Arte da Imperfeição – Brené Brown

Comportamento

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Descrição do livro

Este importante livro é sobre a jornada de uma vida, deixando de se preocupar com “O que os outros vão pensar?” e acreditando que “Eu sou suficiente”.
A habilidade ímpar da autora em misturar pesquisa original com relatos faz com que a leitura de A Arte da Imperfeição pareça uma longa e animadora conversa com uma amiga muito sábia que oferece compaixão, sabedoria e ótimos conselhos.
A cada dia nos deparamos com uma enxurrada de imagens e mensagens da sociedade e da mídia nos dizendo quem, o que e como devemos ser.
Somos levados a acreditar que, se pudéssemos ter um olhar perfeito e levar uma vida perfeita, já não nos sentiríamos inadequados.
E se eu não posso manter todas essas bolas no ar? Por que não é todo mundo que trabalha duro e vive às minhas expectativas? O que as pessoas vão pensar se eu falhar ou desistir? Quando posso parar de provar a mim mesmo?
Em A Arte da Imperfeição, Brené Brown, Ph.D, é uma especialista em vergonha, autenticidade e compartilha a coragem que aprendeu em uma década de pesquisas sobre o poder de viver sinceramente.

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Opinião do livro A Arte da Imperfeição – Brené Brown PDF MOBI LER ONLINE

Você pode ter notado um tema em minhas últimas mensagens casal. Estou resumo, oprimido e eu percebo que, apesar de minhas prioridades estão bem na minha cabeça, eles não são na realidade. Assim, o livro que estou revendo hoje realmente veio em um momento perfeito em minha própria crise pessoal. Na verdade, como eu estava lendo ao longo ontem (sim, eu totalmente procrastinado lê-lo devido a outros livros ocupando meu precioso tempo pouco de leitura) Eu pensei comigo mesmo: “Este livro poderia ser material complementar para o discurso do Presidente Uchtdorf na conferência!” (Eu estou fazendo o discurso do Presidente Uchtdorf minha pedra de toque pessoal até que eu realmente obtê-lo, por sinal.) (Porque eu realmente não entendo ainda.)

Atualizar:

Este livro mudou a minha vida. Dramática quanto parece, é verdade.

Eu escrevi este na página do Facebook do Brene:

“Brene,

Eu prestes a terminar o seu livro “Os presentes da imperfeição” que descobri depois de assistir você fala sobre as negociações Ted e posso dizer honestamente que este livro está me ajudando a mudar completamente a minha vida.

Eu sofro (ed) a partir de uma condição chamada dermatillomania (http: //en.wikipedia.org/wiki/Dermatil …) e eu tentei tudo, desde terapeutas, medicamentos e suplementos de ervas para ajudar a gerenciar a condição. Embora eu tenha sido capaz de fazer progressos substanciais com ele no final eu tenho recaídas que costumavam ser extremamente prejudicial para a minha confiança minha saúde emocional e aparência física. I foi o meu pior inimigo e eu poderia me bater implacavelmente. Tudo o que eu estava fazendo não estava me ajudando a impedir os gatilhos que causou-me para pegar minha pele e este livro tornou tudo tão claro para mim. Eu sabia que eu precisava para ser mais agradável para mim mesmo e mudar as expectativas que eu tinha para mim mesmo que tudo evoluiu em torno perfeccionismo mas eu não tinha idéia de como ou até mesmo por que eu tinha essas idéias e crenças em primeiro lugar. Seu livro me ajudou a se sentir digno de novo e que a raiz das minhas crenças não era porque eu estava completamente louco ou extremamente doentes mentais e por isso eu não posso agradecer o suficiente.

Eu descobri que um monte de pessoas que sofrem deste distúrbio não têm senso de auto-estima e são incapazes de praticar a auto-compaixão. Eu estou em alguns grupos de apoio no Facebook e eu não fiz nada, mas elogiar o seu livro e empurrar as pessoas dentro do grupo para lê-lo. Eu aprendi que nenhuma quantidade de medicação ou mesmo a terapia pode mudar seus pensamentos internos, ou gremlins como você denominá-lo, e que ele precisa ser praticado. Eu estar tentando dizer aqueles no meu grupo de apoio que bater-se até não tem funcionado, até agora, então é hora para eles para tentar outra tática! Praticando a compaixão por si mesmos.

Enquanto eu sei que não posso livrar-me completamente da minha condição eu sei que eu posso controlar a forma como me sinto sobre isso e como me tratam com respeito a isso com a ajuda do seu trabalho. Vou continuar a espalhar o seu trabalho através da comunidade dermatillomania na esperança de que seus ensinamentos vai se espalhar mais rápido do que os negativos que atualmente ocupam esse espaço e ajudar a quem sofre de viver uma vida mais sincero.

Obrigado. Verdadeiramente.

Atenciosamente,

Danielle”

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Vi Brene Brown falar sobre as negociações TED (http: //www.ted.com/talks/brene_brown _…) e ela realmente falou comigo. Eu tive que ouvir mais do que ela tinha a dizer. Eu sou um perfeccionista lutando que não quer se sentir vulnerável ou fraca e eu quero saber como aceitar estes sentimentos em minha vida para que eu não me sinto frustrado e irritado sobre eles. Ansioso para ler este livro!

Eu devorei o livro, a caneta na mão, e marcou-se muito mais do que eu costumo fazer em qualquer livro. Começando com o primeiro parágrafo da introdução:

estar de todo o coração é de cerca de engajar-se em nossas vidas de um lugar de merecimento. Isso significa cultivar a coragem, compaixão e conexão para acordar de manhã e pensar: Não importa o que é feito e quanto é deixado de lado, eu sou o suficiente. Ele vai para a cama à noite pensando, sim, eu sou imperfeito e vulnerável e às vezes com medo, mas isso não muda o fato de que eu sou digno de amor e de pertença.
Sério, eu estava sentado ali olhando para esse parágrafo para um total de dez minutos como eu deixá-lo afundar dentro. Como é que o autor sabe? Como ela sabia que eu comparo o meu prato cheio – o quanto eu ter feito em um dia – a minha auto-estima? Como é que ela sabe como medo Vou mostrar minhas fraquezas (especialmente as fraquezas que eu não ainda totalmente abraçaram)? Como ela sabia que eu muitas vezes não se sentir amado? Ou que eu não me sinto como se eu realmente pertenço a lugar algum? Como ela sabia?

E ocorreu-me que talvez todos nós sentimos como este a uma extensão. E ainda, eu assista aos outros e estou certo, absolutamente certo, que eles sabem algo sobre a vida que eu não faço. E talvez eles fazem … talvez eles já descobriu o segredo que não há problema em ser imperfeito. Mas talvez eles não têm.

Os presentes de imperfeição: Let Go de quem você pensa que é suposto ser e abrace que você está por Brene Brown é um livro que todos nós precisamos de ler. Eu admito, aquela coisa toda sobre quem eu sou contra quem eu sou deveria estar me recebe de cada vez. Eu acho que é uma linha tênue entre abraçar coisas que não deveriam abraçar e estar bem com onde eu estou agora. Eu acho que deve se esforçar para ser melhor, e talvez quem eu sou não é bom o suficiente. Então, eu admito cerdas um pouco no subtítulo lá.

Mas então, como eu disse, eu li que, primeiro parágrafo, e eu percebi que não era assim em tudo. Esta é aprender a deixar de ir a vergonha desnecessária que carregamos que diz que não estão à altura. Isso não significa que não podemos lutar para se tornar melhor. Na verdade, eu acho que se nós pode deixar de ir a vergonha abraçando nossas imperfeições, nós realmente vai se tornar melhor mais rápido. Nós nos tornaremos mais corajosa. Mais compassivo. Mais conectado.

O livro é dividido em 10 “marcos” que podem nos ajudar a deixar de ir características insalubres e abraçar os novos e mais saudáveis. Eu, particularmente, precisa re-ler Guidepost # 7 “Cultivando de Reprodução e de lazer: Letting Go de Exaustão como um símbolo de status e Produtividade como auto-estima” e Guidepost # 9 “Cultivando trabalho significativo: Letting Go of Self-Doubt e ‘supor para ‘ “, porque sentado na minha caixa de entrada agora são três e-mails que eu realmente precisa responder. E a resposta deve ser “No.” Mas você não tem absolutamente nenhuma idéia quanto a ansiedade até mesmo o pensamento de dizer a alguém que eu não posso fazer algo me dá. É absolutamente ridículo!

Eu tinha mais insights sobre mim ao ler este livro do que eu tive em um tempo muito longo. Vergonhoso realmente. Mas eu próprio minhas fraquezas. Você verá.

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Written by dmendes40

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